BB7個月大餐單

文章日期：08/09/2013 10:18 pm

BB7個月大餐單

	大孖細孖 7個月大的營養餐單
	Jul-13
	Sun	Mon	Tue	Wed	Thur	Fri	Sat
		1	2	3	4	5	6
(午)		米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙
		合掌瓜4匙	菜心4匙	菜心4匙	椰菜4匙	椰菜4匙	西蘭花4匙
			蛋黃1/3個	蛋黃1/2個	蛋黃1/2個	雞蓉1匙	雞蓉1匙
(小吃)		桃1/2個	桃1/2個	啤梨1/4個	啤梨1/4個	蘋果1/4個	蘋果1/4個
(晚)		燕麥糊5匙	米糊8匙	米糊8匙	燕麥糊8匙	米糊8匙	米糊8匙
		合掌瓜4匙	菜心4匙	菜心4匙	節瓜4匙	椰菜4匙	椰菜4匙
						雞蓉1匙	雞蓉1匙
	7	8	9	10	11	12	13
(午)	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙
	青瓜4匙	青瓜4匙	蓮子4匙	蓮子4匙	菠菜4匙	粟米4匙	潺菜4匙
	大魚腩2匙	大魚腩2匙	雞蓉1匙	雞蓉2匙	豬肉蓉2匙	雞蓉2匙	雞蓉2匙
(小吃)	蘋果1/4個	香蕉1/4隻	蘋果1/4個	香蕉1/3隻	香蕉1/3隻	桃1/2個	蘋果2匙
(晚)	米糊8匙	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗
	青瓜4匙	菜心4匙	蓮子4匙	蓮子4匙	菠菜4匙	粟米4匙	潺菜4匙
	大魚腩2匙	大魚腩2匙	雞蓉1匙	雞蓉2匙	豬肉蓉2匙	雞蓉2匙	雞蓉2匙
	14	15	16	17	18	19	20
(午)	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙
	毛豆3匙	蜜糖豆3匙	蜜糖豆3匙	甘筍2匙	冬瓜1/3碗	冬瓜1/3碗	玉米筍4匙
	蛋黃1/2個	黃花魚2匙	豬肉蓉2匙	雞蓉2匙	烏頭魚2匙	蛋黃1/2個	豬肉蓉2匙
(小吃)	蘋果1/3個	啤梨1/3個	桃1/2個	啤梨1/3個	桃1/2個	香蕉1/2隻	桃1/2個
(晚)	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗
	毛豆3匙	蜜糖豆3匙	蜜糖豆3匙	甘筍2匙	冬瓜1/3碗	冬瓜1/3碗	玉米筍4匙
	蛋黃1/2個	黃花魚2匙	豬肉蓉2匙	雞蓉2匙	烏頭魚2匙	蛋黃1/2個	豬肉蓉2匙
	21	22	23	24	25	26	27
(午)	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙
	牛油果1/2個	四季豆4匙	南瓜4匙	菜心4匙	毛豆3匙	羊角豆3匙	羊角豆3匙
	蛋黃1/2個	大魚腩2匙	雞蓉2匙	豬肉蓉2匙	雞蓉2匙	豬肉蓉2匙	白倉魚3匙
(小吃)	蘋果1/2個	啤梨1/3個	桃1/2個	啤梨1/3個	車厘子2.5粒	桃1/2個	大蕉1/4隻
(晚)	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗
	牛油果1/2個	四季豆4匙	南瓜4匙	菜心4匙	毛豆3匙	羊角豆3匙	羊角豆3匙
	蛋黃1/2個	大魚腩2匙	雞蓉2匙	豬肉蓉2匙	雞蓉2匙	豬肉蓉2匙	白倉魚3匙
	28	29	30	31
(午)	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙	米糊8匙
	菜心4匙	合掌瓜4匙	蓮子4匙	翠玉瓜4匙
	蛋黃1/2個	雞蓉2匙	豬肉蓉2匙	大魚腩2匙
(小吃)	大蕉1/4隻	大蕉1/4隻	啤梨1/3個	啤梨1/3個
(晚)	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗	粥2/3碗
	菜心4匙	合掌瓜4匙	蓮子4匙	翠玉瓜4匙
	蛋黃1/2個	雞蓉2匙	豬肉蓉2匙	大魚腩2匙
	註:
	1. 米糊/燕麥糊份量: 以乾計(未加奶/水); 每匙為一滿茶匙 (好似一座山仔咁)
	2. 蔬菜/水果份量: 以蓉狀計; 每匙為一滿茶匙 (好似一座山仔咁)
	3. 肉: 以攪好嘅蓉計; 每匙為一滿茶匙 (好似一座山仔咁)
	4. 碗: combi 綠柄碗

* 我地糊仔用2安奶開
** 每個BB嘅發展都唔同, 所以以上餐單只供參考, 實際情況要視乎BB體重, BB預備好未? 大人(照顧者)又預備好未?......等等等等

***如果想要EXCEL file, 可以留EMAIL, 我會盡快覆你~

另加一日3餐奶, 詳情可以睇番: BB 飲食時間表 (7個月)
http://hk-dietitianmama.blogspot.hk/2013/07/bb-7.html

     

at 08/21/2013 06:28 pm comment

營孖媽, 你的資料真有用, 謝謝你, 給我多點指引。想請問, 我女女剛開始食固體, 初初每試一樣新食物都會試3日左右, 想請問下到幾大左右可以唔洗咁做呢? 我見到你7月的餐單某些食物試食期短了 (例如:蛋黃試了兩天便加椰菜, 而椰菜相隔一天就加雞蓉了) 因我直接煲粥, 沒有用米糊, 故較心急, 希望女女可以快些試肉, 以補充多點鐵質 (現在也是循菜->果->蛋黃->肉的進路), 請指教。

營孖媽 at 08/24/2013 01:51 am reply

我地兩個因為唔鍾意用奶樽/鴨咀/飲管飲水, 所以6個幾月都用杯. 係會濁親架 (我地大人要控制, 唔好俾佢咁大啖), 不過我地兩個都覺得好刺激, 好鍾意 (又會咁都有@___@). 每個BB都唔同架. 如果湯匙OK都好, 因為訓練到"飲" (你可以遲D先用杯). 你BB鍾意飲水就好, 大部份媽媽都係怕BB唔飲水. 雖然其實BB係會自我調節: http://blog.yahoo.com/katrinaC/articles/1281593/index 盡量唔好飲奶前飲水, 如果唔係飲水都飽咗.

at 08/22/2013 10:37 am reply

謝謝你回覆, 我都打算差不多7個月才給女女試食蛋黃, 約7個半月左右試食肉, 所以緊張中間段時間女女的鐵質吸收。暫時女女食完固體, 奶量一樣沒有飲少到, 希望過渡期無咩問題。另外, 如果BB 仲意飲水, 現在還是用湯匙餵, 可以比BB 試下用杯嗎? 佢玩多個正經飲, 試過比一次(鴨咀), 但佢好心急, 濁到, 繼續試嗎? 飲得水多, 會唔會影嚮飲奶量呢? 謝謝指教。

營孖媽 at 08/21/2013 10:49 pm reply

Hello, 你地有用就好喇! 試2-3日都OK架喇~ 6個月大啱啱開始小心D就3日, 到7個月我想俾佢地多D唔同食物, 所以只試2日. 同埋如果係敏感B, 6 個月大倒一開始食其他食物都會出現敏感情況, 咁就真係要小心D. 其實美國而家新興嘅研究係話6個月大可以食肉, 不過如果BB有特別情況就要先咨詢醫生. 另外, 以下蔬果比較多鐵質: 菠菜, 深色綠葉菜, 蘋果. 可以試咗先. 到7個月大仲有其他高鐵質食物可以選擇~ 你到時再問我啦~ * 其實你仲可以加1-2匙添加咗鐵質嘅糊仔係粥俾BB食~