「自製中藥防蚊包」有效嗎？

最近網絡和Whatsapp瘋傳，一個用中藥製成的防蚊包。我也在幾個Whatsapp媽媽Group收到:

資料來源：蘋果日報

我見材料簡單又易買，也在附近的中藥房買了防蚊包藥材，試整幾個放於家中不同角落。當中醫師執藥材時，我已嗅到陣陣「香味」。我把Whatsapp遞給醫師，問他這配防是否真的能防蚊。醫師告訴我：「要用黎防蚊嘅話，返屋企再整碎D尼D藥材先用啦～」

回家後，我按醫師的話把所有藥材弄碎一點。果然，藥材氣味立即變得很強烈。我總共買了一包大($20/1)放於大廳，三包細($10/1)分別放於三間房間。

孖寶房間的蚊包 ^^ :

試後感：

l   感覺上全家都真的少了給蚊叮 (孖寶同daddy好吸蚊的! 但在家也沒有被蚊咬了!)

l   第一天藥包氣味強烈；第二天氣味已大為減弱；第三天開始已經不什麼覺得有氣味，但作用依然有。

l   跟著應該試下做個迷你包包，睇下出街有無用先，下次再分享 =)

P.S. 由於始終是中草藥，如有疑惑，要先咨詢一下中醫師喔~~ 另外也不適合G6PD的小朋友啊，因為有金銀花。

《親子頭條》: 營養師媽媽 寶寶吃得有營12個貼士(04/2016)

早前接受左《親子頭條》嘅專訪，講〝寶寶吃得有營12個貼士＂。我地為人父母，緊係想BB健康快樂咁成長啦～對於健康，飲食方面係好重要嘅一環。想知我分享嘅小貼士可以click入黎睇下 ;)
https://dietbbn.wordpress.com/%E7%87%9F%E5%AD%96%E5%AA%BD%…/

 

(今晚食乜餸) 【西芹瘦肉炒豆腐乾】

豆腐乾 – 高蛋白質 (特別適合唔鍾意食肉嘅小朋友), 我家孖寶都好鍾意食.

甘筍粟米煎薄餅

營養師 Katrina - 營孖媽 - 著

適合 1 歲半或以上的寶寶 對營孖媽來說，早餐最好是快 (用最短的時間預備)，又營養豐富。踏入1歲半的寶寶有更多的早餐選擇，這道「甘筍粟米煎薄餅」就包含了五穀、蔬菜和蛋白質，非常簡易，而又營養均衡。

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【材料】 甘筍絲1湯匙 粟米粒1湯匙 雞蛋1隻 水1湯匙 低筋麵粉適量 (大約3滿湯匙)

【做法】 將甘筍絲、粟米粒及水加入雞蛋，打勻。 加入1湯匙低筋麵粉，拌勻，再加入適量麵粉拌勻至稠。 在燒熱的平底鍋內下少許植物油，加入1湯匙麵糊，慢火煎大約1分鐘，反轉再煎大約1分鐘至熟透。

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小貼士

可按個別寶寶的喜好加入不同的蔬菜，如是含水份比較高的蔬菜 (如菠菜)，可先焯熟並瀝乾水份，否則煎的時候會有過多水份溢出。

提提您

* 每個寶寶的需要不同，爸媽可按個別寶寶需要調節份量及食物的質感。

* 在寶寶進食時，必須有大人陪同。

多謝減磅客人去完意大利旅行嘅手信~~😍😍 D意粉咁靚，大家有無提議點煮好呢？pesto sauce? Tomato sauce? 
‪#‎潮流興乜sauce呀‬

BB厭奶，飲奶少，怎麼辦?

作為新手媽媽，見到BB厭奶都會好擔心，尤其是過早(2-3個月大)便出現厭奶，每餐餵1小時都只飲到1-2安士，有時仲會又喊又叫，唔想飲。我亦見過很多類似的個案。BB過早出現厭奶其實都有好多原因，其中一個原因可能跟配方奶有關。因為有些BB會對奶粉中的牛奶蛋白出現敏感反應，令肚子不適，雖然BB不會用言語表達，但亦會用哭鬧和厭奶的表現來表示。

世界衛生組織提倡嬰兒首六個月純以母乳餵養，然後慢慢引入固體食物，以母乳輔助餵養直至兩歲以上。由於種種原因，如不能以純母乳餵養，媽媽們就要多加了解寶寶在出生後數個月內的唯一食物 – 配方奶。

什麼是「牛奶過敏」?

真正的牛奶蛋白過敏通常出現於寶寶出生後的第一年內，當寶寶的消化系統還未成熟。

「牛奶過敏」的症狀 : 

牛奶過敏的症狀於寶寶飲用牛奶後幾分鐘至數小時內出現，可以在身體的任何部位，但一般比較嚴重的症狀，通常在半小時內發生。最常見的症狀包括：

l   皮膚出現紅疹

l   腸胃 /胃部不適 (如寶寶感覺不適，或會出現飲奶量偏少!)

l   嘔吐 /腹瀉

l   較不常見的症狀包括便血。

對於嬰兒，如果牛奶過敏影響他們的呼吸系統，也可能會有慢性鼻塞，流鼻水，咳嗽，氣喘，或呼吸困難。由於與牛奶接觸，牛奶過敏也會引起嘴的周邊和下巴出現濕疹、蕁麻疹、腫脹、瘙癢或紅疹。

如果你懷疑寶寶對牛奶過敏，可以咨詢你的兒科醫生，並且一定要提及是否有過敏家族史。

想知孕BB / 小朋友有無「高」/「中」/「低」敏感風險? 可以 click 入link做個簡單小測試 (1分鐘可完成) J

https://goo.gl/GVVOq3

母乳餵養寶寶是預防牛奶過敏的最佳方法。研究顯示母乳餵養最少四個月或六個月，甚至更長的時間）可以預防或延遲寶寶出現牛奶敏感!

對於不能以純母乳餵養的寶寶，根據美國兒科學會的建議，可考慮選用pHF水解蛋白配方奶粉 (partially hydrolyzed protein formula)，有助預防BB患上敏感症或濕疹，詳情可咨詢你的兒科醫生或兒科營養師。

‪#‎BB #嬰兒敏感 #新手媽媽 #資料由雀巢營養天地贊助

孖寶好似知道「桃」季開始咁, 同我講想食桃桃 (佢地7個月大時第一次食, 一食就愛上了). 放工去到supermarket, 果然好多! 所謂不時不食, 梗係食下桃啦~ 咁<扁桃定圓桃好?> 哈哈, 其實營養上無乜分別, 但.........我揀咗圓的......因為便宜D 😂😂😂😂 $29 vs $49 !!!

紅黃椒洋蔥瘦肉 x 飯糰波波

 營養師 Katrina - 營孖媽 著

適合 1 歲或以上的寶寶 當寶寶到了14、15個月大，大多能夠處理粒狀食物（大小約0.5-1cm），這時候，我們可以讓寶寶嘗試進食不同形狀的食物，例如條狀、方形等，待寶寶可以學習用門牙去進行咬爛和撕開的動作，並運用不同的口腔肌肉和舌頭，將食物送入口中咀嚼。這些看似簡單的動作，寶寶都需要時間去學習，雖然一開始反應或會慢些，對不同形狀的食物有懷疑，但他們很快都會適應下來。 切成條狀的菜心是這個階段的入門食材，而色彩繽紛的燈籠椒是隨後理想的選擇，因為鮮明的食物顏色配搭也能提高寶寶的進食興趣啊！

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【材料】 紅色和黃色燈籠椒絲 各1湯匙 (1厘米長) 洋蔥絲1湯匙 (1厘米長) 豬肉絲1両 (1厘米長) 水1.5碗 油1/2茶匙 軟飯1/2碗

【做法】 將洋蔥絲加水慢火煮約20分鐘直至變軟身。 將原隻燈籠椒放入滾水中煮約10分鐘，待皮裂開後取出去皮，然後切絲。 將燈籠椒絲加入已煮至軟身的洋蔥，然後加入豬肉絲和油，稍為攪拌，再煮10分鐘即可。 把米飯放到保鮮紙上，一包一揑，米飯就變成波波了。

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小貼士

• 對於第一次吃條狀食物的寶寶, 可以將大部份食材切粒, 只留小部份切絲, 因為大多數寶寶第一次吃條狀的食物, 都會抗拒, 從加入少量的條狀開始, 可給寶寶時間適應, 爸媽也不會因為寶寶拒絕嘗試而有錯敗感。
•       做這個飯糰波波沒有特別技巧，只要注意飯糰的大小較寶寶的嘴巴略小即可。

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提提您 * 每個寶寶的需要不同，爸媽可按個別寶寶需要調節份量及食物的質感。 * 在寶寶進食時，必須有大人陪同。

(今晚食乜餸)【香茅魚肉棒棒】

 靈感來自蔗蝦, 同埋鍾意用手食嘢嘅孖寶 
好多媽媽粉絲叫我介紹下煮乜俾大BB好 (話晒跟開我blog嘅B好多已經2,3,4歲), 好! 我應承大家, 每個星期最少介紹一款啱大BB嘅餸菜 (即係我家的「今晚食乜餸」)! 😋

唔係糙米，又唔係紅米，大家估唔估到係乜呀？

‪#‎提示BB都食得‬
‪#‎屋企人食咗都唔覺‬
‪#‎白米唔係全穀物佢係‬

《蘋果日報》: 【健康online】拆解食極唔飽成因 餐餐無纖維係元凶 (17/05/2016)

接受左蘋果日報專訪，講食極唔飽嘅問題～好多參加減肥計劃客人第一次上黎，都會表明自己成日食極唔飽，擔心自己未必減到磅。不過，我聽到之後冇太擔心，因為通常係有原因同辦法對付！大家可以click入去睇下自己有冇中左咩成因丫~ 

芝士有幾多鈉質? BB一天又需要幾多鈉?

很多媽媽都知道BB要低鈉飲食, 因為BB的腎臟還未完全成熟, 但究竟BB一日需要幾多鈉質? 一日幾多又為之超標?

作為註冊營養師，我當然係睇數字的，同大家分享一下我的資料搜集 =)

鈉每日建議攝取量

年齡	建議每日攝取量（毫克）	每日攝取量上限（毫克）
0-6個月大	120	沒有資料
6-12個月大	370	沒有資料
1-3歲	1000	1500
4-8 歲	1200	1900
9-13	1500	2200
14-50	1500	2300
51-70	1300	2300
>70	1200	2300
孕婦 (19-50)	1500	2300
餵哺母乳	1500	2300

*根據美國國家醫藥局（IOM）指引

食物鈉質知多D

不少加工食物都加入鹽份(鈉質)，小朋友經常進食，無疑增加了鈉的攝取量。另外，由於很多天然食材本身都有一點點鈉質(鹽份)，例如奶、芝士、乳酪、肉類等，建議家長們在寶寶2歲以下都不用額外加鹽、鼓油、雞粉這些常用調味料，因為1/5 茶匙鹽已含400毫克鈉質，接近1-3歲小朋友每日建議攝取量的一半!

食物	鈉含量
全脂奶 200毫升	100毫克
全脂乳酪150克	70-90毫克
車打芝士, 一般芝士櫃（10克）	64毫克
豬肉 (瘦) (1両 = 1滿湯匙)	35毫克
芝士絲, 總x牌, Presixxxt, Emmental (10克)	33毫克
三文魚 (1両 = 1滿湯匙)	17毫克
雞粉1/2茶匙 (約2.5克)	300毫克
鹽1/5 茶匙 (約1克)	400毫克
鼓油1茶匙 (約5毫升)	200毫克

BB 幾大可以食芝士? 

http://hk-dietitianmama.blogspot.hk/2013/12/bb-baby-cheese-bb.html