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媽媽瘦身、小朋友鐘意、孕媽媽又啱~ ♡仲補鈣♡
‪#‎我都唔係食巧多菜啫‬

《Ohpama》拆解8個與嬰幼兒飲果汁有關的迷思 (13/7/2016)

【BB應否飲果汁？果汁可以改善便秘？】
最近接受咗Ohpama嘅專訪，同大家分享下~😉

全文摘錄自:

http://www.ohpama.com/86537/pamajunior/%E3%80%90%E7%B2%BE%E6%98%8E%E7%88%B8%E5%AA%BD%E3%80%91%E6%8B%86%E8%A7%A38%E5%80%8B%E8%88%87%E5%AC%B0%E5%B9%BC%E5%85%92%E9%A3%B2%E6%9E%9C%E6%B1%81%E6%9C%89%E9%97%9C%E7%9A%84%E8%BF%B7%E6%80%9D/1/

不少家長都認同果汁健康又好飲，加上小朋友喜歡，所以十分樂意為孩子準備果汁。不過坊間同時流傳很多說法，例如水果要先用滾水燙、榨汁時要加水稀釋、煮水果飲用更潤…… 令一眾爸媽頭都大埋.

與BB健康相關的，當然不能糊裡糊塗！美國兒科專科營養師、本身育有一對可愛孖女的「營孖媽」Katrina，立即為大家拆解與BB飲果汁有關的迷思！

▲「營孖媽」Katrina常分享嬰幼兒食譜及食物選擇的建議

1. 鮮榨果汁營養等同水果，唔使驚BB鯁親仲安全？

<遊戲時間> 《邊種水果有多D維他命C？》

☆估估下時間☆ :《邊種水果有多D維他命C？》

番石榴 -> 俾個like
藍莓 -> 俾個心心

答案: 文章最下
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青木瓜牛肉通粉

營養師Katrina~營孖媽~ 著

適合 1 歲或以上的寶寶 中國人又稱木瓜為「萬壽果」。它的營養價值非常豐富，有維他命A、膳食纖維和天然抗氧化物等。木瓜除了可以用來煲魚湯，煮餸也是很好吃的！木瓜和牛肉是很好的搭配，因為「木瓜蛋白酶」（papain），又稱「木瓜酵素」可令牛肉軟腍些。

濕疹BB，全天候飲食護膚攻略! (一)

一路都好想分享一下，不過未有時間，今日終於"的"起心肝分享一下湊濕疹BB嘅經驗。雖然我家孖寶只是有輕微濕疹，但做媽媽嘅，又點會唔緊張…… 想分享嘅太多，分兩次同大家分享。

1.      玩具

話說做咗媽媽有時都幾大頭蝦，明明就知道泥膠係好多化學色素、化學添加劑 (尤其是顏色好鮮艷的)，唔適合有濕疹/敏感嘅小朋友玩，但居然因為孖寶話想玩、想買，買咗，玩咗，仲出埋濕疹…… 事發係2個月前，兩個兩雙手都起晒濕疹 (仲係從來未試過咁勁)，我有一齊玩，隻手都有少少，所以都幾肯定係新買的泥膠…我，好自責，因為我忘了濕疹BB的基本護理… 特別因為我知道「敏感症狀」越刺激得多，會越來越厲害…

醫生:「其實好多小朋友玩泥膠都會敏感，出濕疹，一睇就知，你睇，濕疹好多型態，今次係一粒粒突起的，硬硬地，會覺得痕的，遲少少仲會生到上手臂 (ß 醫生真係好有經驗，過兩日真係連前手臂都出埋!!!) 食D抗敏藥，揸D藥膏就OK。」

我:「D藥膏有無類固醇架?」
 醫生:「有架，但好少劑量，蚊咬都可以揸嗰種劑量」
我: (由於我係崇尚自然派，所以孖寶平時就算有輕微的濕疹，我都一定唔會用有類固醇嘅藥膏，但今次真係太多…一定要用了) 「好吧，唔該醫生。」

今次用咗成個月先好番晒… (中間要同老師溝通，又要教孖寶自己唔好係學校玩泥膠…
但小朋友始終真係好鍾意玩泥膠哩類玩意，所以…我地轉咗玩原始的「搓麵粉」!

<朋友俾咗個「自製天然BB黏土食譜」我，遲D分享 (點解叫食譜? 因為所有材料都食得架! 夠晒安全) >

2.      飲食

其實因為孖寶Daddy 同我本身都有鼻敏感，而且我自從懷孕之後，仲有少少濕疹。有研究指出，如家人患有過敏性疾病，小朋友患有一種或多種過敏性疾病的機會比平常人高30至40%，所以我地一早懷孕嘅時候已經決定餵母乳，因為根據好多研究，BB頭六個月以全母乳餵哺，可減低日後患敏感症的機會。

雖然好想一直堅持餵母乳，但到孖寶6個月大，由於工作繁忙，就根據美國兒科學會嘅建議，為孖寶揀咗「pHF水解蛋白配方奶」(partially hydrolyzed protein formula)，有助預防孖寶像我跟Daddy一樣患上敏感症或濕疹。

想了解更多防敏誤解可以看看，玩埋遊戲有「空氣清新機」送!!! (唔知幾時截止，快D click 入link 玩啦~~~)

https://goo.gl/c76pgZ

< 下回待續 >

3.      家居清潔

4.      護膚

5.      飲食 (出濕疹的飲食禁忌)

#‎BB #嬰兒敏感 #濕疹 #新手媽媽 #資料由雀巢營養天地贊助

《TOPick》: 杯麵鈉含量大激鬥 合味道VS出前一丁！(26/4/2016)

話說有日放工等電梯時, 有個private call,

對方: Hello, 你係咪Katrina呀, 我係XX報記者, 想問關於XXXX
我: 好呀
對方: 有杯麵1200卡路里, 係咪好高卡呀? 
我: 係呀! (諗咗一秒) 不過應該無咁勁喎...🤔(我諗到原因喇), 你幫我睇睇係咪寫 "1200 KJ"?
對方: 係呀!
我: 咁你可以先除4, 咁就等於卡路里喇~ 即係大約300卡路里啦~
對方: xxxxxx (傾咗5-10分鍾)
(收咗線之後) 我有D擔心, 因為我忘了問對方姓名, 電話......其實係咪真係記者呢?😱😱 (不過我行得正, 答得正, 無問題啦~)😁😁

一直忘了, 突然發現訪問真係出咗!!!!!!

http://topick.hket.com/article/1414629/%E6%9D%AF%E9%BA%B5%E9%88%89%E5%90%AB%E9%87%8F%E5%A4%A7%E6%BF%80%E9%AC%A5%20%20%20%20%20%20%E5%90%88%E5%91%B3%E9%81%93VS%E5%87%BA%E5%89%8D%E4%B8%80%E4%B8%81%EF%BC%81

‪#‎真記者‬
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‪#‎記者小姐見字請pm我做個朋友仔啦‬

五豆粥

~ 真係好好味啊 ~ 一家大細都啱食，材料有五豆加白米，大家估唔估到有邊五豆先？
(靜靜雞話你知，我屋企係端午後先食架~)