「益生菌」有助靚便便?

「母乳是最好的」- 好多媽媽都知，但大家有所不知嘅係原來食母乳嘅BB腸道裡面有好多益生菌 (品種及數量)，所以一般以母乳餵哺嘅BB都有較靚嘅便便~~ 喂哺母乳更可以幫助BB防敏，想知多啲可以睇吓：http://goo.gl/4RsKzH

另外，消化道是人體最大的免疫器官，擁有人體大約 65% 的免疫細胞，為人體形成防線，預防病原入侵。在我們腸道中的細菌有上億萬個，而這些腸道細菌的生態平衡與免疫健康有密切關係。

什麼是益生菌?

根據美國兒科學會及世界衛生組織，益生菌 (Probiotics)是 :

•      「好」及 「友善」的細菌

•      大量存在於母乳餵哺嬰兒的消化系統，它可以平衡寶寶腸道的細菌，是一些活的細菌，當它達足夠份量時，進食後能維持身體健康，減少疾病的機會。

•      常見的種類:

 (1) Bifidobacterium (雙歧桿菌) , 例: 比菲德氏菌 (Bifius lactis)

 (2) Lactobacillus (乳酸菌)

益生菌的好處:

研究顯示「益生菌」能：

1.          抑制「不友善」微生物的生長, 包括 (i) 細菌/病毒感染 (ii) 發炎

2.          服用抗生素會破壞腸道「好」的細菌 à「益生菌」有助平衡菌群

3.          改善腸道健康，有助提升免疫力

4.          預防及治療兒童傳染性腹瀉，尤其是服用抗生素引致的腹瀉

5.          預防及治療小兒濕疹

由於以上種種好處，坊間的配方奶粉一般都加入了益生菌。但作為精明媽媽，如想選用含益生菌的配方奶粉，在市面上購買時，應該注意以下數點：

1.          食物成份表 (ingredients) 需列出品種

2.          益生菌的種類(含兩種或以上)和含量(清楚列明,如:1x10⁶ cfu /g)

例:

3.          有科學研究及臨床研究支持該種益生菌，如Bifius lactis。

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