BB 唔夠鐵質?

好多媽媽都不知道6-8個月大的BB其實好容易缺乏鐵質 (可引致缺鐵性貧血). 因為BB在沒有特別情況下都不會抽血檢驗, 所以大家都好容易會忽略.
  
BB發育迅速, 需要充足的鐵質製造紅血球, 將氧氣及營養素帶到身體各部位, 以供新陳代謝之用.

缺乏鐵質的BB會出現以下徵狀, 但輕微的從外表並不容易察覺, 卻仍然會阻礙身體各部份的發展.
1) 臉色蒼白
2) 容易疲勞
3) 學習時難於集中精神

此外，還可能會引起其他健康的問題如頭暈、無胃口、腸胃不適、減低身體抵抗力等。

BB在媽媽肚內儲存的鐵質 + 母乳/配方奶提供的鐵質可以足夠BB用到4-6個月大, 但鐵質需要會由6個月大開始增加至11mg (根據美國食品及藥物管理局 US FDA)!

需要:

6-8個月大的BB每日需要:  大約10毫克鐵質

從飲食吸收:

(1) 配方奶(我BB食的牌子)每日提供 (要根據飲奶量及營養標籤計算): 4.9毫克鐵質

(2) 糊仔(我BB食的牌子)每日提供  :    一餐6湯匙 = 68% daily value = 10.2 mg

(3) 飯 /粥 (100克): 少於0.5毫克鐵質

 

* 從(1)及(2)攝取的鐵質是添加的, 所以不會被完全吸收.

 

6個月大的BB一開始食很少固體, 而粥本身很少鐵質，所以外國的兒科醫生及營養師 (包括營孖媽我) 都會建議BB一開始食添加鐵質的糊仔(當然包括我的孖寶)。當BB7個大左右，每餐可以食大半碗糊仔，每餐固體都有五穀 + 肉 + 菜, 而每日更可以食足兩餐固體食物，那麼就可以考慮轉一餐糊至粥! 因為肉類, 蛋黃及某些蔬菜都含有豐富鐵質, 可以供給BB每天的需要.

含高鐵質的食物:

過兩日再補番 ^^ 因為而家要湊B喇~